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SUMMARY:Séance collective de sophrologie
DESCRIPTION:La sophrologie est à la fois une pratique et un art de vivre mieux\, plus lucide et plus conscient.\nC’est une méthode qui rétablit l’équilibre entre le corps\, le mental\, et le coeur.\n\nLa pratique de la sophrologie stimule le système nerveux parasympathique et permet ainsi de :\n- REGULER le stress\n- Améliorer la qualité de son SOMMEIL\n- APAISER les tensions physiques et mentales\n- REDUIRE les ruminations ou pensées parasites\n- RELACHER la pression\n- Gagner en LUCIDITE\n\nLorsqu’on pratique la sophrologie\, on prend rendez-vous avec soi-même\, pour se reconnecter à ses sens\, à ses besoins du moment et pour avancer plus sereinement.\n\nEt la sophrologie\, c'est aussi un cheminement intérieur qui demande du temps\, de la pratique afin d'apprendre à mieux se connaître et ainsi appréhender le paysage de sa vie différemment.\n\nLa sophrologie est basée sur :\n- Des techniques de respiration contrôlée\n- Des mouvements de relâchement musculaire\n- Des visualisations pour activer la motivation\n\nDans un premier temps\, on apprend à ralentir quelques instants pour activer le système parasympathique\, réduire le « mauvais » stress\, et récupérer des ressources.\n\nPuis on se met en mouvement physiquement pour « lâcher le mental »\, accueillir les émotions\, libérer les tensions potentielles et s’ouvrir à de nouvelles perspectives dynamisantes.\n\nLa sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo\, neuro psychiatre espagnol\, dans les années 60.\n\nLa sophrologie est une discipline qui est le résultat d’une synthèse de pratiques orientales millénaires (hatha yoga\, zen japonais\, techniques bouddhistes) et des techniques occidentales plus récentes (training autogène de Schultz\, Jacobson etc ..).\n\nElle est également inspirée par deux principaux courants philosophiques : l’humanisme et la phénoménologie.\n\nCette pratique peut s’envisager au quotidien\, pour soi\, chez soi\, mais aussi dans le milieu du travail.\nElle se pratique en groupe où la puissance du collectif apporte une expérience enrichissante de par le partage qui en découle.\nEt elle peut se pratiquer de manière individuelle où la séance est plus personnalisée\, avec des techniques adaptées aux problématiques abordées.
LOCATION:Cabinet de Florence Wegmuller\, Troyes\, Troyes
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URL:https://www.kraaby.com/evenements/654165-seance-collective-de-sophrologie
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